odpowiedzi do

[...] stopniowo dodawać kcal do swojej diety żeby zbytnio się nie zalać, i w tym momencie pojawia się u mnie szereg pytań na które liczę że ktoś będzie mógł udzielić mi fachowej odpowiedzi. 1. Ile czasu powinna trwać dieta odwrotna i ile kcal powinno się dodawać co tydzień do menu ? 2. Czy w diecie low carbo węglowodany rozłożone są/powinny/mogą [...]

[...] zaczyna sie bol w wewnetrznej czesci po srodku kostki.Dodam ze mam plaskostopie i podczas treningu moglam niestety kierować stopy do srodka ,na co nie zwrocilam uwagi. Wiem, ze moj błąd ale dopiero co zaczynam ćwiczyć na silowni (3 tydzien) i mam 15 lat. Wie ktos moze co moglo sie stac i na ile wstrzymac treningi? Z gory dziękuję za odpowiedzi :)

[...] jest wskaźnikiem atrakcyjności, w związku z czym często pojawiają się pytania dotyczące tego ile należy ważyć by dobrze wyglądać. Jak się okazuje, bardzo często udzielenie odpowiedzi na tak postawione pytanie nie jest wcale proste… Statystyki, wzory, siatki centylowe Teoretycznie, ustalenie idealnej masy ciała jest możliwe przy użyciu [...]

[...] jest sens w imię " badań " rezygnować z takiego śniadania ? dodam , że ciężko byłoby mi dalej przesunąć te węglowodany z racji mojego " ciężkiego " systemu pracy i mógłbym mieć problem z upchaniem tego dalej. A rano nie wyobrażam sobie jeść np. samej jajecznicy na boczku . O 4.30 wstaję i chyba bym się porzygał . Z góry dziękuje za odpowiedzi.

[...] sprzyja procesom anabolicznym, hamując tym samym procesy kataboliczne. Postaw na ponad 25 lat doświadczenia! Od 1991 roku naszą pasją jest doskonalenie produktów w odpowiedzi na oczekiwania rynku, podnosząc tym samym poprzeczkę naszej konkurencji. W projektowaniu i ocenie naszych produktów uczestniczą wybitni sportowcy Olimp Team, [...]

[...] to ten zdrowy czy niezdrowy. Jakby pasował na mase żółty ser i prażone fistaszki wiecie typu tesco w woreczku orzeszki ziemne, jak często można to jeść.? Prosiłbym o proste odpowiedzi, bo chciałbym poprostu jeść odpowiednio,poćwiczyć zdrowo, nie jestem kulturystą i nie będę wyliczał makroskładników i innych zależności do 0.0001 kcal czy 0.0001 g [...]

[...] inni mnie nie upilnowali bo w wieku 16 lat juz byłem o wiele chudszy. Zawsze miałem mało siły i mało masy mięśniowej, teraz w trakcie kończenia redukcji zwracam się do Was o odpowiedzi na wszystkie pytania i porady. Moja obecna forma jest dostępna na zdjęciach w moim profilu, a dieta niżej: Zależy mi na jak najszybszym osiagnięciu efektów, [...]

[...] mu choć na chwilę poczuć się wśród ludzi, być w kontakcie z drugimi człowiekiem. „Być w kontakcie z drugim człowiekiem” oznacza w rzeczywistej  (...) Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na pytanie, czy związki online są dobre, czy złe. Wiemy natomiast, że w wirtualnej przestrzeni wygląd, status społeczny, pełnione role itp. przestają mieć takie [...]

[...] powtorzeń i serii w podciaganiu i pompkach) nie zauważyłem znacznej. Moje pytanie dotyczy powrotu do dawnej formy i oczywiscie kontynuowanie progresu. Jak długo mi on zajmie i czy jak straty trwały 3 miesiace to powrot tyle samo/krócej/dluzej? Oczywiscie powrot na diete i do regularnych treningow. Pozdrawiam i z gory dziekuje za odpowiedzi

[...] znaczenie w skali dnia (no bo niby co zmieniłoby się jedząc zimne, a cieple jedzenie?) Jakby ktoś chciał mi pomóc jeszcze bardziej, to tu ma link: http://allegro.pl/listing/listing.php?order=qd&string=pojemniki%20na%20jedzenie&bmatch=base-relevance-w2-hou-1-1-0812 , liczy się dla mnie każde zdanie i szybkość udzielonej odpowiedzi :)

[...] kakao, wiórki kokosowe ... ; mogę smażyć to na oleju kokosowym? :p Nigdy nie robiłem omletów ;) I ostatnie pytanie.. Co jeść na kolację? Jajka mam z rana. Może być jakiś nabiał? Serek wiejski? Twaróg chudy z chlebem żytnim i pomidorek? Odżywka białkowa może? Z góry dzięki za odpowiedzi ;) Zmieniony przez - Rustie w dniu 2016-09-04 10:40:30

[...] i była skuteczna. Teraz muszę jedynie ułożyć proporcję i rozpisać to sobie. Chyba dobrym pomysłem będzie ew. tydzień lub kilka dni eksperymentów? W sumie to chyba sam sobie odpowiedziałem na to pytanie :D mimo to zostawię ten punkt do dyskusji. Interesuję mnie Wasze zdanie. Czekam na Wasze odpowiedzi, z góry dzięki za przeczytanie oraz pomoc :) [...]

Witam. Piszę ponieważ postanowiłem w końcu wziąć się za siebie. Starałem się szukać i czytać ale ni pieruna nie mogę znaleźć odpowiedzi na wszystkie moje pytania. Zakładam nowy temat gdyż jak wiadomo każdy jest indywidualny a iż mam pojęcie zerowe to trudno mi ocenić samemu co dokładnie powinienem wybrać/robić. A więc przejdźmy do pytań. Po [...]

[...] kto woli. Wg mnie tu jest rola trenera w tych ankietach, czy osób, które ją przetwarzają /obawiam się że to "jednoosobowa firma" i system widzi tylko wybrane/zaprogramoane odpowiedzi/, żeby pytać o samopoczucie, postępy, ogólne postępy w wytrenowaniu, a nie o lubienie ćwiczeń; to typowy i bełkot, który nic nie wnosi, a jedynie zajmuje mi czas.

[...] dosc dlugi czas dlatego nie wchodza w gre amatorzy SAA, podchodze do tego bardzo powaznie wiaze z tym przyszlosc. Propozycje na priv a moze znacie kigos kto sie tym zajmuje w gre wchodza tez plany treningowe, pisalem juz do paru trenerow personalnych nie uzyskalem odpowiedzi dlatego pisze tutaj wiem ze SAA to temat tabu ale bez przesady...

[...] - rano nacczo, przed i po treningu. Witaminy i minerały po posiłku . Wszystko się zgadza? ;) Zapotrzebowanie przede wszystkim. Powyżej ankieta i z góry dziękuję za odpowiedzi ;) Pierwszy posiłek to omlet, a olej kokosowy w każdym to do smażenia, więc też się chyba piszę ;) Chciałbym też dodać, że jestem człowiekiem, który ma bardzo [...]

[...] nie jestem przekonany i chciałbym dowiedzieć jak działa takie białko bo nie jestem w tym obeznany a bałbym zażywać coś o czym nic nie wiem, poza tym mam 14 lat i nie wiem czy w tym wieku na pewno mogę ;/ Zazwyczaj na wieczór wypijam 2 naturalne jogurty razem 15gram białka jak coś :) To na razie wszystko :) Z góry dzięki za odpowiedzi

[...] mix. Myslalem zeby teraz nie robic pelnego odbloku ale mostek bo w lutym znow chcialbym ruszyc z boldem i cypio. Moje pytanie do Kolegów, co mam wziac dokladnie na okresie przejsciowym po skonczeniu HCG i Provironie? Wystarczy dlugi tesc 0.5cm co 4 dni? Czy moze ten mostek powinien wygladac zupelnie inaczej? Dziekuje za gory za odpowiedzi :)

[...] przerwy od trzech dni i przyznam szczerze, że się zgubiłam w tym wszystkim i nie wiem już co powinnam robić i komu wierzyć bo na każdym forum są inne opinie na temat diet dla kobiet. Bardzo proszę o opinie jeśli znajdzie się tu ktoś życzliwy i jeszcze raz proszę mi wybaczyć założenie nowego wątku. Czekam na odpowiedzi. Pozdrawiam Wiktoria

Witam wszystkich :) Nie wiem czy to dobre miejsce do zadania mojego pytania, ale może jednak znajdzie się ktoś, kto będzie mógł udzielić mi odpowiedzi. Zrobiłem sobie analizę składu ciała (metodą bioimpedancji elektrycznej). Niestety nie jestem zadowolony z późniejszego omówienia wyników tej analizy. Osoba, z którą rozmawiałem, nie do końca była w [...]